De symptomen van rugklachten kunnen variëren van mild tot ernstig. Veelvoorkomende symptomen zijn pijn, stijfheid en een beperkte bewegingsvrijheid. De pijn kan zich op verschillende plaatsen in de rug voordoen, zoals in de onderrug, de bovenrug of de nek. Ook kan de pijn uitstralen naar andere delen van het lichaam, zoals de benen of armen.
Wat zijn eigenlijk de oorzaken van rugklachten?
1. Slechte houding
Eén van de meest voorkomende oorzaken is een slechte houding. Als je langdurig in een verkeerde houding zit of staat, kan dit leiden tot spanning in de spieren van je rug. Dit kan uiteindelijk leiden tot pijn en ongemak. Meer weten over de rol van houding bij lage rugpijn? Lees onze blog hierover.
2. Overbelasting
Een andere veelvoorkomende oorzaak van rugklachten is overbelasting. Dit kan gebeuren door zware objecten te tillen, maar ook door te veel te sporten of te intensief te trainen. Het is belangrijk om je lichaam de tijd te geven om te herstellen na zware inspanning. Bekijk hier oefeningen bij rugpijn door overbelasting.
3. Te weinig lichaamsbeweging
Een derde oorzaak van rugklachten is een gebrek aan lichaamsbeweging. Als je te weinig beweegt, kunnen je spieren verzwakken en stijf worden. Dit kan leiden tot spanning en pijn in de rug.
4. Stress
Tot slot kan stress een rol spelen bij rugklachten. Stress kan ervoor zorgen dat je spieren gespannen blijven, wat kan leiden tot pijn en ongemak.
Het is belangrijk om te onthouden dat rugklachten vaak voorkomen en dat er vaak iets aan gedaan kan worden. Lees snel verder voor de tips om rugklachten te voorkomen.
