Als de kruisband scheurt hoor je vaak iets knappen. De knie is pijnlijk, wordt binnen een paar uur dikker en het been is minder goed belastbaar. Je kunt zelfs door je knie zakken en de knie kan blauw worden doordat bloedvaten kapot zijn gegaan. Strekken en buigen gaat moeizaam. De meeste mensen kunnen 3 tot 6 weken nadat ze hun voorste kruisband hebben gescheurd weer normaal lopen en bewegen. Hoe herstel je van een gescheurde kruisband? Lees snel verder.
Fysiotherapie bij een gescheurde kruisband, ook zonder operatie
Door een verdraaiing van de knie tijdens sporten of een ongeval kan de voorste kruisband van de knie scheuren. Dit wordt ook wel een kruisbandruptuur genoemd. Het is een pijnlijke blessure die kan variëren in herstel. Wil je weten wat de symptomen zijn van een gescheurde kruisband en of je met fysiotherapie kunt herstellen of door een complexere scheur toch een operatie nodig hebt? In dit artikel vertellen we je de basics van een gescheurde kruisband. Wil je direct een afspraak maken? Ga dan naar onze contactpagina.
- Geen symptoombestrijding, specialisten met een totaal visie
- Persoonlijk Fit Food Focus behandelplan
Wij hebben alle kennis in huis!
Aangesloten bij 97% van de verzekeraars
Geopend tot 20.00 uur en op zaterdag
Vandaag nog een afspraak? Bel nu!
Wanneer is de kruisband gescheurd?
De kruisbanden zijn stevige banden in de knie die het dijbeen en het onderbeen met elkaar verbinden. De voorste kruisband voorkomt dat het onderbeen tijdens het lopen en bij draaibewegingen naar voren schiet. De achterste kruisband zorgt ervoor dat het scheenbeen niet naar achter kan bewegen of te veel kan draaien. Bovendien blijft de knie door de achterste kruisband stevig bij het maken van voor- en achterwaartse bewegingen.
Bij een kruisbandruptuur is een van de kruisbanden deels gescheurd of helemaal afgescheurd. Een geforceerde draai of overstrekking van de knie zijn redenen waarom de kruisband kan scheuren. Dit gebeurt meestal tijdens sporten waarbij veel draai- en sprong bewegingen voorkomen zoals voetbal, handbal, basketbal of skiën. Een volledig afgescheurde kruisband kan niet meer herstellen en moet operatief gereconstrueerd worden. Een deels gescheurde kruisband kan met intensieve fysiotherapie hersteld worden. Scheuren in de kruisband komen meestal voor in de voorste kruisband.
Waar heb je pijn bij een gescheurde kruisband?
Hoe herstel je van een gescheurde kruisband zonder operatie?
Zoals je eerder in het artikel hebt kunnen lezen is het alleen mogelijk om de kruisband te herstellen zonder operatie als je een gescheurde kruisband hebt. Bij een volledig afgescheurde kruisband is de band na de operatie binnen 3 maanden weer vastgegroeid in de knie en duurt het totale herstel 9 tot 12 maanden. Bij beide opties is fysiotherapie een cruciaal onderdeel van het herstel. Er wordt gewerkt aan spierkracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit (evenwichtstraining).
Welke oefeningen kun je doen bij een gescheurde kruisband?
Tijdens de behandeling aan de kruisband bij F3 Fysio wordt gefocust op de beweeglijkheid van de knie, krachttraining van de stabiliserende spieren van de benen, verbeteren van de balans en stabiliteit en doen we coördinatieoefeningen. Beoefen je een sport? Dan zullen we een specifiek behandelplan opstellen om jou zo snel mogelijk te re-integreren.
Omdat de knie een zwakke plek blijft, is het raadzaam om oefeningen te doen om kruisband blessures te voorkomen. De oefeningen zijn gebaseerd op evenwicht en kracht waarbij het versterken van dij- en beenspieren belangrijk zijn bij het voorkomen van letsel aan de kruisband.
Herstellen bij F3 Fysio
F3 Fysio heeft expertise op het gebied van knieherstel. Daarnaast hebben wij ons gespecialiseerd in het behandelen van (topsport)blessures. Bij onze praktijk in Rotterdam Noord (achter Centraal Station) worden onze cliënten met een lach ontvangen. We kijken naar het lichaam als geheel en komen daardoor snel bij de kern van het probleem. En jij bent sneller van jouw klacht af!
Heb je vragen over kruisbandrevalidatie of wil je een afspraak? Onze deskundige en energieke therapeuten staan voor jou klaar! Bel 010-210 83 99 of vul het contactformulier in.
Wat patiënten over ons zeggen
Beoordelingen van Google
Heb je een andere behandeling nodig?
Hier vind je onze artikelen
Adres
Walenburgerweg 7
3039 AA Rotterdam (Blijdorp)
Argonautenweg 31e
3054 RP Rotterdam (Hillegersberg)
Boompjes 526
3011 XZ Rotterdam (Centrum)
Schieweg 47D
3038 AE Rotterdam (Noord)
E-mail of bellen
Telefoonnummer
010 268 10 93
Openingstijden
Doordeweeks: 08.00 – 20.00 uur
Zaterdag: 09.00 – 17.00 uur
