PSA waarde en prostaatklachten? Zo houd je je prostaat gezond, 6 tips

Heb je last van je prostaat of vermoed je prostaatklachten? Veel mannen in Rotterdam kampen met dit probleem, maar weten niet altijd wat ze eraan kunnen doen. Prostaatkanker is inmiddels de meest voorkomende vorm van kanker bij mannen in Nederland. In 2024 kregen 15.212 mannen de diagnose prostaatkanker. Ook goedaardige prostaatklachten komen veel voor, vooral vanaf middelbare leeftijd. Het is begrijpelijk dat je je zorgen maakt over je prostaatgezondheid. Bij F3 Fysio helpen we je niet alleen met deskundige fysiotherapie, maar geven we je ook praktische gezondheidstips voor een gezonde prostaat. Ontdek hoe je klachten kunt verminderen en wanneer fysiotherapie jou kan helpen. Volgens KWF Kankerbestrijding kregen in 2024 15.212 mannen de diagnose prostaatkanker. (Bron: KWF Kankerbestrijding)

Een PSA-test begint met het afnemen van een buisje bloed. Dit is een cruciale eerste stap in het onderzoeken van de PSA-waarde, die kan helpen bij het diagnosticeren van afwijkingen aan de prostaat of prostaatkanker.

De functies van de prostaat

De prostaat is een klier die zich bevindt onder de blaas van de man. Het is een belangrijk orgaan dat een aantal functies vervult.

Produceren prostaatvocht

Eén van de belangrijkste functies van de prostaat is het produceren van prostaatvocht. Dit vocht is een belangrijk onderdeel van het sperma en zorgt ervoor dat zaadcellen beter kunnen overleven in de vrouwelijke geslachtsorganen. Het prostaatvocht bevat ook voedingsstoffen voor de zaadcellen, waardoor ze beter kunnen functioneren.

Reguleren urinestroom

Een andere belangrijke functie van de prostaat is het reguleren van de urinestroom. De prostaat ligt namelijk rondom de plasbuis, die urine vanuit de blaas naar buiten transporteert. De prostaat kan door zijn grootte en positie de urinestroom beïnvloeden. Wanneer de prostaat vergroot is, kan dit leiden tot problemen met plassen, zoals een verzwakte urinestroom en ’s nachts meerdere keren moeten plassen.

Seksuele functie

Tot slot speelt de prostaat een rol bij de seksuele functie van de man. De prostaat kan door stimulatie bijdragen aan het orgasme en het gevoel van genot tijdens seksuele activiteit.

Wat zijn prostaatklachten?

Prostaatklachten komen veel voor bij mannen, vooral vanaf middelbare leeftijd. Je kunt last hebben van:

• Vaak moeten plassen, ook ’s nachts
• Moeite met plassen of een zwakke straal
• Een zeurend of pijnlijk gevoel in het bekkengebied
• Een drukkend gevoel op de blaas

De oorzaken variëren van een goedaardige prostaatvergroting (BPH) tot spanning in de bekkenbodemspieren. Gelukkig zijn er manieren om je klachten te verlichten.

Hoe herken je prostaatproblemen?

Prostaatklachten kunnen geleidelijk ontstaan. Let op de volgende signalen:

• Aarzelen bij het plassen
• Nadruppelen
• Gevoel dat je blaas niet leeg is
• Pijn bij plassen
• Zwakke urinestraal
• Seksuele problemen zoals erectieproblemen of pijn bij ejaculatie

Herken je dit? Wacht niet te lang, want hoe eerder je actie onderneemt, hoe beter je klachten onder controle kunt krijgen.

Oorzaken van prostaatklachten

Prostaatklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Een van de meest voorkomende oorzaken is een goedaardige prostaatvergroting, ook wel Benigne Prostaat Hypertrofie (BPH) genoemd. Dit is een aandoening waarbij de prostaat groter wordt en druk uitoefent op de urinebuis, waardoor plasklachten ontstaan. Mannen ouder dan 50 jaar hebben hier vaker last van, omdat de prostaat met de leeftijd kan groeien.

Een andere oorzaak kan een prostaatontsteking zijn, ook wel prostatitis genoemd. Dit is een ontsteking van de prostaat die kan worden veroorzaakt door een infectie. Symptomen van prostatitis kunnen variëren van pijn bij het plassen tot een zeurend gevoel in het bekkengebied.

Een verhoogde PSA-waarde kan ook een indicatie zijn van prostaatklachten. PSA staat voor Prostaat Specifiek Antigeen, een eiwit dat normaal bij mannen in geringe mate in het bloed aanwezig is. Een ‘zieke’ prostaat geeft meer PSA af in het bloed, waardoor de PSA-waarde hoger wordt. Een verhoogde PSA-waarde kan wijzen op prostaatkanker, maar kan ook andere oorzaken hebben, zoals een goedaardige prostaatvergroting of een prostaatontsteking.

Het is belangrijk om bij klachten altijd een arts te raadplegen. Een verhoogde PSA-waarde kán wijzen op een probleem, maar hoeft niet altijd ernstig te zijn. Regelmatige controles en een goed gesprek met je huisarts kunnen veel duidelijkheid geven.

6 Gezondheidstips voor een gezonde prostaat

Tip 1 – Drink voldoende water

Voldoende water drinken helpt je blaas en prostaat gezond te houden. Vermijd te veel frisdrank en suikerhoudende dranken.

Tip 2 – Beweeg regelmatig

Beweging stimuleert je doorbloeding en helpt spanning in het bekkengebied te verminderen. Wandelen, rustig fietsen of zwemmen is vaak al voldoende. Let op: kies activiteiten die prettig aanvoelen en voorkom overbelasting. Sporten waarbij je veel schokken opvangt, zoals hardlopen, of activiteiten waarbij je lang op het zadel zit, zoals fietsen zonder goed zadel, roeien of paardrijden, kunnen extra druk geven op je bekkenbodem en je prostaat irriteren. Luister goed naar je lichaam en kies de beweging die bij jou past.

Tip 3 – Let op je voeding

Gezonde voeding kan een positief effect hebben op je prostaat. Denk aan groenten, fruit, vis en noten. Tomaten, broccoli en pompoenpitten staan bijvoorbeeld bekend om hun positieve werking op de prostaat.

Tip 4 – Vermijd overmatig alcohol en caféïne

Alcohol en caféïne kunnen je blaas prikkelen en je klachten verergeren. Probeer dit te beperken.

Tip 5 – Voorkom stress

Stress heeft invloed op je hele lichaam, inclusief je bekkenbodem. Ademhalingsoefeningen of ontspanningstechnieken kunnen helpen.

Ook ijsbaden kunnen bijdragen aan stressvermindering en een betere doorbloeding. Wil je zelf ervaren wat een ijsbad voor jou kan doen? Op onze locaties aan de Walenburgerweg en Schieweg organiseren we regelmatig ijsbaden. Veel mannen met prostaatklachten ervaren minder spanning en een betere doorbloeding door deze sessies. Deelname is gratis, maar je moet je wel even aanmelden. Bel of mail ons en vraag naar de eerstvolgende sessie!

Tip 6 – Laat je regelmatig controleren

Voorkomen is beter dan genezen. Regelmatige controle door een arts kan problemen vroegtijdig opsporen.

Wat houdt prostaatonderzoek in?

Een prostaatonderzoek kan voor veel mannen een spannende ervaring zijn, maar het is een belangrijk onderzoek om de gezondheid van de prostaat te controleren. Een prostaatonderzoek wordt uitgevoerd door een huisarts of uroloog. Het onderzoek bestaat uit twee delen: een lichamelijk onderzoek en een bloedonderzoek. Daarnaast wordt vaak een CT-scan gebruikt om de omvang en aard van prostaatkanker te bepalen.

Lichamelijk onderzoek en rectaal toucher

Bij lichamelijk onderzoek zal de arts de prostaat via de anus voelen om te controleren of er afwijkingen zijn. Dit kan voor sommige mannen ongemakkelijk zijn, maar het duurt meestal niet langer dan een paar minuten en is niet pijnlijk.

Bloedonderzoek

Bij dit bloedonderzoek wordt het PSA-niveau gemeten. Dit is een eiwit dat door de prostaat wordt aangemaakt. Een verhoogde waarde kan wijzen op een probleem, zoals een ontsteking, vergroting of prostaatkanker.

Wat is prostaat specifiek antigeen (PSA) en wat zegt de waarde over je prostaat?

PSA staat voor Prostaat Specifiek Antigeen. Dit is een eiwit dat door de prostaat wordt geproduceerd en normaal gesproken in kleine hoeveelheden in het bloed voorkomt. Een verhoogde PSA-waarde kan verschillende oorzaken hebben, zoals een goedaardige prostaatvergroting, een ontsteking of in sommige gevallen prostaatkanker.

Bij mannen boven de 50 jaar wordt een PSA-waarde tot 3 ng/ml vaak als normaal beschouwd. Bij een waarde boven de 4 ng/ml kan de huisarts besluiten tot verder onderzoek. Het is belangrijk om te weten dat een verhoogde PSA-waarde niet direct betekent dat er sprake is van prostaatkanker. In veel gevallen is er een onschuldige oorzaak.

Maak je je zorgen over je PSA-waarde of andere prostaatklachten? Neem altijd contact op met je huisarts voor een juiste beoordeling. Meer informatie over PSA-waarden en prostaatonderzoek is te vinden op de website van de Prostaatkankerstichting

Hoe kun je prostaatkanker voorkomen?

Gezonde voeding, voldoende beweging en regelmatige controles kunnen bijdragen aan het voorkomen van prostaatkanker. Tomaten, soja en groene thee worden vaak genoemd als gunstig voor de prostaat.

Behandeling van prostaatklachten

De behandeling van prostaatklachten hangt af van de oorzaak en de ernst van de klachten. Als de klachten worden veroorzaakt door een goedaardige prostaatvergroting, kan behandeling met medicijnen of een operatie nodig zijn. Medicijnen kunnen helpen om de prostaat te verkleinen en de plasklachten te verminderen. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om de prostaat te verwijderen of om de urinebuis te verbreden.

Als de klachten worden veroorzaakt door een prostaatontsteking, kan behandeling met antibiotica nodig zijn. Dit helpt om de infectie te bestrijden en de ontsteking te verminderen. In sommige gevallen kan ook een operatie nodig zijn om de prostaat te verwijderen als de ontsteking niet op andere behandelingen reageert.

Als de klachten worden veroorzaakt door prostaatkanker, kan behandeling met chirurgie, bestraling of hormoontherapie nodig zijn. De keuze van de behandeling hangt af van de ernst van de kanker en de algemene gezondheid van de patiënt. Een vroege diagnose prostaatkanker kan de kans op succesvolle behandeling aanzienlijk vergroten.

In alle gevallen is het belangrijk om regelmatig controleonderzoeken te ondergaan om de PSA-waarde en de prostaat te controleren. Een lage PSA-waarde is geen garantie dat er geen prostaatkanker is, en een verhoogde PSA-waarde is geen garantie dat er wel prostaatkanker is. Een rectaal toucher en een MRI-scan kunnen helpen om de diagnose te stellen en de juiste behandeling te bepalen.

Bij twijfel of zorgen over prostaatklachten, is het altijd verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Vroegtijdige detectie en behandeling kunnen veel problemen voorkomen en bijdragen aan een betere prostaatgezondheid.

Prostaatklachten bestrijden met fysiotherapie

Let op: de prostaat zelf kun je niet trainen. Soms denken mannen dat je je prostaat kunt trainen om klachten te voorkomen of te verhelpen. Dit is een misverstand. De prostaat is een klier en geen spier die je kunt oefenen. Wel kan fysiotherapie helpen bij het ontspannen en versterken van de bekkenbodemspieren. Dit is vooral zinvol omdat spanning in de bekkenbodem vaak toeneemt door prostaatklachten, bijvoorbeeld door een vergrote prostaat of moeite met plassen. Bij F3 Fysio in Rotterdam zijn we gespecialiseerd in bekkenfysiotherapie. Onze therapeuten helpen je bij het:

• Ontspannen van je bekkenbodemspieren
• Verbeteren van je plasgedrag
• Verminderen van pijn in het bekkengebied
• Versterken van je bekkenbodemspieren, wat kan helpen bij plasproblemen en erectieproblemen
• Verminderen van pijnklachten bij bijvoorbeeld een prostaatontsteking

Daarnaast geven we je advies over een gezonde leefstijl, zoals voldoende bewegen en gezond eten. Dit kan helpen om prostaatklachten te voorkomen of te verminderen.

Onze praktijken zijn gevestigd in Rotterdam Noord, Blijdorp, Hillegersberg en op de Boompjes. Samen kijken we naar de oorzaak van jouw klachten en stellen we een persoonlijk behandelplan op.

Wij organiseren op locatie Walenburgerweg en Schieweg regelmatig ijsbaden. Veel mannen met prostaatklachten ervaren minder spanning en een betere doorbloeding door deze sessies. Meld je aan door ons te bellen of te mailen en vraag naar de eerstvolgende sessie! (zie onderzoek prostaatkankerstichting)

Onze fysiotherapie praktijk in Rotterdam – Ook op zaterdag open!

Maak direct een afspraak!

Probeer ook onze leefstijl app Fit Food Focus.