Er zijn een aantal accessoires die je kunt gebruiken om oefeningen mee te doen. De accessoire waar wij graag mee werken is dynaband. De oefeningen die je hiermee doet, voelen anders aan dan bijvoorbeeld een gewichtje, omdat een dynaband een elastische werking heeft. Hierdoor kan je op een andere manier trainen, wat vaak tot een nieuwe “trainingsprikkel” leidt. De dynaband verdient vandaag de spotlight. Lees verder…
Met de dynaband kun je krachtoefeningen doen, maar je kunt ook je bewegelijkheid van je gewrichten goed verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan schouders, borst, polsen, rug, bovenbenen en billen. De oefenband is dus niet alleen geschikt voor krachttraining maar ook het versoepelen van gewrichten, het verbeteren van coördinatie en uithoudingvermogen.
Verschillende oefenbanden geven verschillende hoeveelheid weerstand. Begin met de dynaband die qua weerstand passend is voor jou belastbaarheid. Voor het opbouwen van je kracht, kun je de volgende dynaband nemen, die meer weerstand biedt en zo verder. Het is aan te raden om altijd met een begeleider te overleggen welke oefenband op het moment het meest geschikt is en wanneer het juiste moment van overstappen is.
Je kunt de dynaband bij ons begeleid gebruiken, maar dit kan ook thuis. De oefenband is vergeleken met halters en dumbells erg compact en praktisch en een stuk voordeliger in aanschaf. Het is dus een relatief simpel instrument met veel voordelen waarmee je je oefeningen thuis kunt voortzetten.
Wil je ook thuis aan de slag met dynaband? Bel of vraag één van onze begeleiders gerust voor informatie.
Maak een afspraak
Bij F3 Fysio kun je terecht voor diverse gespecialiseerde behandelingen. Met meerdere locaties in Rotterdam is er altijd een ervaren fysiotherapeut bij jou in de buurt.
Heb je vragen of wil je jouw klachten laten beoordelen? Wij luisteren naar jouw verhaal en stellen een behandelplan op dat past bij jouw situatie. Samen werken we aan een duurzaam herstel, zodat je weer met vertrouwen kunt bewegen.
✔️ Geen wachttijden
✔️ Professioneel én persoonlijk
✔️ Meer dan 1.400 Google-reviews met een 5-sterrenbeoordeling
➡️ Bel ons of plan eenvoudig online je afspraak voor een intake of behandeling. Ons team staat voor je klaar.
