Herstel binnen 6 weken van nek‑ en schouderklachten in Rotterdam

Tijdens het intensieve 6-weeks traject kijken we verder dan alleen de klacht. We onderzoeken ook leefstijlfactoren die bijdragen aan je herstel. Door inzicht te geven in jouw gewoontes en patronen, helpen we je deze te doorbreken, zodat je klachten niet alleen verminderen, maar ook blijvend wegblijven.

In het intakegesprek stellen we samen een persoonlijk behandelplan op. Dit is altijd maatwerk en volledig afgestemd op jouw situatie en doelen.

Het programma in één oogopslag

• Persoonlijke intake en individuele analyse
• Gerichte behandeling van spierspanning en pijn
• Oefenprogramma voor betere belastbaarheid
• Training van houding, ademhaling en bewegingspatronen
• Leefstijlcoaching gericht op stress, slaap en herstel
• Toegang tot onze online omgeving voor extra begeleiding

Gebaseerd op onze FitFoodFocus methodiek

Het programma is gebaseerd op onze eigen Fit Food Focus-methodiek (FFF), ontwikkeld door F3 Fysio. Als deelnemer krijg je gratis toegang tot een online leeromgeving vol tips, oefeningen, video’s en inzichten. Daarmee werk je ook thuis actief aan herstel en leefstijlverbetering.

Lees meer over het Fit Food Focus leefstijlprogramma →

Stress op werk, overbelasting, een sportblessure of een ontstoken pees of slijmbeurs kunnen leiden tot klachten in nek en schouders. Je hebt een brandend of stekend gevoel in je spieren, maar je kunt ook last hebben van pijnscheuten, stijfheid of juist een dof gevoel. Of jouw klacht nu geleidelijk aan is ontstaan of de pijn opeens aanwezig is, wij kunnen je helpen, onderneem actie en maak een afspraak.

• Regelmatig last hebt van nek- of schouderklachten
• Slecht slaapt door spierspanning of een verkeerde slaaphouding
• Veel achter een bureau werkt en merkt dat je houding verslechtert
• Een sportblessure hebt gehad en veilig wilt terugkeren naar bewegen
• Stress of overbelasting ervaart, met fysieke klachten als gevolg
• Spanning vasthoudt in je nek, schouders of bovenrug
• Al van alles hebt geprobeerd, maar nooit blijvend resultaat behaalde
• Merkt dat je klachten je energie, focus of dagelijks functioneren beperken

Maak een afspraak

In dit programma pakken we het anders aan dan je misschien gewend bent. Natuurlijk krijg je gerichte oefeningen om je houding te verbeteren en spieren te versterken, maar daar stopt het niet.

We kijken verder dan de klacht alleen. Denk aan ademhaling, stressregulatie en het functioneren van je diafragma. Waar nodig krijg je specifieke oefeningen die je zenuwstelsel kalmeren en het herstel versnellen.

F3 Fysio is gespecialiseerd in een natuurlijke en duurzame aanpak bij nek- en schouderklachten.

Chronische klachten vragen om een integrale aanpak

Veel cliënten die eerder van alles probeerden zonder resultaat, ervaren wél verbetering met onze totaalaanpak. Lees hun verhalen in de reviews hieronder.

F3 Fysio heeft de meeste Google-reviews van alle fysiotherapiepraktijken in Rotterdam.
Via onderstaande widget zie je de ervaringen van cliënten op al onze vestigingen. Velen onderschrijven de waarde van deze totaalaanpak.

770

125

145

50

Chantal: 17 juni 2025

I.v.m. klachten aan de schouder ben ik hier terecht gekomen. Bij de intake hield Fabio de therapeut mij echt een spiegel voor en werd ik vooral wakker geschud wat mijn suikerinname betreft. Ik kreeg het advies om toch echt te stoppen met geraffineerde suikers. Nooit gedacht maar nu ruim 2 maanden verder, is mijn eetpatroon totaal veranderd en merk ik echt meer energie!
Wekelijks ga ik langs Fabio voor nieuwe oefeningen, die ik ook thuis uitoefen. Het gaat gelukkig steeds beter met mijn schouder!

Mocht je een fysio zoeken die niet alleen wat oefeningen meegeeft maar ook echt verder kijkt en je levensstijl onder de loep neemt dan zou ik F3 Fysio echt aanbevelen!