Etalagebenen klachten verminderen en voorkomen

Etalagebenen kunnen erg vervelend zijn. Pijn, kramp en vermoeide benen zijn veelvoorkomende klachten. Het kan zelfs zo erg worden dat je niet meer verder kunt lopen. Wil je weten hoe je van klachten af kunt komen? Dan ben je hier op het goede webadres. Wij vertellen je hoe deze aandoening ontstaat, wat de symptomen zijn en hoe je klachten kunt verminderen en zelfs voorkomen. Wil je gelijk een afspraak maken? Ga dan naar onze contactpagina.

Wij gaan op zoek naar de oorzaak, geen symptoombestrijding
Expert status:
780
127
149
56
Unieke Fit Food Focus methodiek

Bel 010-2108399 Afspraak maken

Wij hebben alle kennis in huis!

Aangesloten bij 97% van de verzekeraars

Geopend tot 20.00 uur en op zaterdag

Vandaag nog een afspraak? Bel nu!

Wat zijn etalagebenen?

Etalagebenen, ook wel claudicatio intermittens genoemd, is een aandoening waarbij de bloedtoevoer naar de benen beperkt wordt. Dit kan leiden tot pijn en krampen in de benen tijdens het lopen. De naam etalagebenen is afgeleid van het feit dat mensen met deze aandoening vaak even stil blijven staan bij etalages om de pijn te laten zakken.

Wat zijn de oorzaken van etalagebenen?

De oorzaak van etalagebenen is meestal vernauwing van de slagaders in de benen als gevolg van aderverkalking. Dit kan worden veroorzaakt door:

Roken
Hoge bloeddruk
Hoog cholesterolgehalte
Diabetes
Zittende levensstijl

Wat zijn de symptomen van etalagebenen?

De meest voorkomende symptomen bij etalagebenen zijn pijnlijke en vermoeide benen tijdens het lopen. Welke symptomen zijn er nog meer? We zetten ze voor je op een rijtje.

1. Pijn in de benen tijdens het lopen

Het meest voorkomende symptoom van etalagebenen is pijn in de benen tijdens het lopen. Deze pijn wordt vaak omschreven als een krampachtig gevoel of een zwaar gevoel in de benen. De pijn treedt meestal op in de kuiten, maar kan ook voorkomen in de bovenbenen, billen of voeten.

2. Vermoeide benen

Naast pijnlijke benen tijdens het lopen, kunnen mensen met etalagebenen ook last hebben van vermoeide benen. Dit kan zich uiten in een zwaar gevoel in de benen, waardoor het lopen moeilijker wordt.

3. Verandering van looppatroon

Door etalagebenen wordt het looppatroon veranderd om de pijn te verminderen. Bijvoorbeeld door kortere passen te nemen of langzamer te gaan lopen.

4. Koude voeten

Een verminderde bloedtoevoer naar de benen kan leiden tot koude voeten. Dit komt doordat er minder bloed naar de voeten stroomt, waardoor de temperatuur van de voeten daalt.

5. Wondjes die slecht genezen

Een verminderde bloedtoevoer naar de benen kan er ook voor zorgen dat wonden slecht genezen. Dit komt doordat er minder zuurstof en voedingsstoffen naar de wond wordt getransporteerd.

Wat kun je doen om etalagebenen klachten te verminderen of voorkomen?

Het hebben van etalagebenen betekent niet dat je niet meer kunt lopen of bewegen. Met de juiste behandeling en levensstijl veranderingen kun je de symptomen verminderen en blijven genieten van een actief leven.

Er zijn verschillende manieren om etalagebenen te behandelen en de symptomen te verminderen. Een gezonde levensstijl met voldoende lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet kan helpen om de bloedtoevoer te verbeteren en de symptomen te verminderen. Daarnaast zijn er ook medicijnen beschikbaar die de bloedtoevoer kunnen verbeteren en pijn kunnen verminderen.

In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om de bloedvaten te herstellen of om een bypass-operatie uit te voeren. Het is belangrijk om de symptomen van etalagebenen serieus te nemen en tijdig medische hulp te zoeken om complicaties te voorkomen.

Kom vandaag nog langs op een F3 Fysio locatie in Rotterdam bij jou in de buurt

Fysiotherapie bij etalagebenen kan helpen bij het verminderen van klachten en het verbeteren van de conditie. Wij richten ons voornamelijk op het verbeteren van de doorbloeding van de benen en het vergroten van de afstand die iemand kan lopen zonder pijnklachten. Dit gebeurt door middel van looptraining en oefeningen. Onze therapeuten zullen samen met jou een trainingsprogramma opstellen dat past bij jouw individuele situatie.

Naast looptraining en oefeningen bestaat de behandeling uit advies over een gezonde levensstijl en voeding. Roken en overgewicht hebben namelijk een negatieve invloed op de bloedtoevoer naar de benen en kunnen klachten verergeren.

Fysiotherapie is een belangrijk onderdeel van de behandeling van etalagebenen. Het kan de klachten verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren. Het is daarom belangrijk om bij klachten tijdig contact op te nemen met een fysiotherapeut. Last van etalagebenen? Plan vandaag nog een afspraak bij F3 Fysio. We hebben vier locaties in Rotterdam en openen er meer in 2025. Jij kan ook op zaterdag terecht. Met ons online-plannen systeem boek je zelf snel een afspraak in onze agenda. Hierdoor kan je, als er een plekje is, binnen 1 uur terecht!

Maak een afspraak; je kan ons bellen, mailen!

Wat patiënten over ons zeggen

Beoordelingen van Google

Lars Boer

Ontzettend goed geholpen door Fabio. Binnengekomen met een blessure (onderrug, bil, knie) in aanloop naar een marathon. Door de kundige begeleiding heb ik mijn training continue kunnen doorzetten, terwijl tegelijkertijd aan herstel werd gewerkt. Inmiddels ben ik volledig pijn vrij en gevoelsmatig nog nooit zo fit geweest.

Fabio ziet snel waar het probleem zit en hoe dit aangepakt moet worden. Daarnaast begrijpt hij dat je gewoon door wilt trainen en denkt hij in mogelijkheden in plaats van beperkingen. Tot slot is Fabio gewoon fijn om mee te werken.

Mocht ik in de toekomst weer ergens tegenaan lopen, weet ik waar ik heen moet.

Reactie van de eigenaar:Dank je wel, Lars, voor je enthousiaste en uitgebreide review! Fantastisch dat je dankzij Fabio’s begeleiding niet alleen pijnvrij bent, maar ook fitter dan ooit — zeker met zo’n intensieve marathonvoorbereiding. Bij F3 Fysio Walenburgerweg denken we graag mee in mogelijkheden, zodat herstel en training hand in hand gaan. Veel succes met je marathon — geniet van elke kilometer! Met sportieve groet, Team F3 Fysio Walenburgerweg

Prasad Morde

I had recurrent shoulder dislocation issue since my childhood. Despite 2 surgeries, still it was dislocating. Finally I have 3rd surgery, it's called Laterjet and that's the best one to have. Then I joined F3 Fysio at Biljdrop. I wanted to gain same mobility and flexibility as my other shoulder have. I am so lucky and grateful to Akeem, being my trainer. Akeem is very careful with my concerns and he examined my shoulder very well. Akeem choose specifical exercises which helped to do all those activities that I could never do in last 20 years. within 4-5 sessions, I am super confident that with regular exercises, I will be perfectly normal, Finally!!! This is only because of taking at most care by Akeem after my surgery. He gave diligent attention to my pain threshold and helped me with all sort of exercises. I would highly recommend and advise that if you have to go for physiotherapy or such training, please go to F3 Fysio, Biljdrop and ask for Akeem. He is super nice person, very helpful, keeps a smile on his face, make sure to get full attention, motivates with doing exercises and eventually you will get best results!! Akeem, you are the best and I wish you keep doing the fantastic work as you like to do!!

Reactie van de eigenaar:Thank you so much, Prasad, for sharing your inspiring recovery story! It’s wonderful to hear how, after your Laterjet surgery, Akeem’s careful and motivating guidance helped you regain mobility and confidence in your shoulder — especially after so many years of challenges. At F3 Fysio Walenburgerweg, we always focus on personal attention and tailored exercises for lasting recovery. Keep up the exercises and enjoy your progress — pain-free and strong! Best regards, Team F3 Fysio Walenburgerweg

Madeleine Bierens

Ik ben met artrose klachten in mijn knie binnen en daar werd gelijk goed naar geluisterd..
Mijn fysiotherapeut heet Rick en is de meeste enthousiaste en vrolijke man die ik ken..
Elke behandeling is anders en gevarieerd..
Waardoor ik weer meer vertrouwen heb gekregen.. ik kan weer traplopen en de soepelheid is weer terug aan het komen ..
Ik ga met veel plezier naar de F3 fysio op de Walenburgerweg.

Reactie van de eigenaar:Dank je wel, Madeleine, voor je mooie woorden! Wat goed om te horen dat je dankzij Rick’s enthousiasme en gevarieerde behandelingen weer soepel kunt bewegen en traplopen — dat is een prachtige vooruitgang bij artroseklachten. Bij F3 Fysio Walenburgerweg richten we ons altijd op herstel mét vertrouwen, niet alleen op de klacht zelf. Blijf vooral lekker in beweging, dat helpt je knie sterk te houden. Met sportieve groet, Team F3 Fysio Walenburgerweg

Liset

Ik ben erg tevreden met de fysiotherapie door Fabio nadat ik een ruggenwervel heb gebroken. Zijn begeleiding richt zich zowel herstel en ook preventie door het sterker maken van de spieren. Fabio heeft goed oog voor de ‘mens achter de klacht’ en weet daardoor op een goede manier te motiveren (en als het nodig is af te remmen…). Ik vind het ook fijn dat ik zelf regie heb over m’n herstel door de oefeningen die ik thuis en op de sportschool kan doen. Verder ook een fijne sfeer bij deze praktijk. Bedankt!

Reactie van de eigenaar:Dank je wel, Liset, voor je uitgebreide en warme review! Een gebroken ruggenwervel vraagt veel geduld en doorzettingsvermogen — mooi om te horen dat Fabio’s begeleiding je helpt zowel te herstellen als sterker te worden. Bij F3 Fysio Walenburgerweg vinden we het belangrijk dat je zelf de regie houdt over je herstel, precies zoals jij beschrijft. Blijf de oefeningen rustig opbouwen en luister goed naar je lichaam. Met sportieve groet, Team F3 Fysio Walenburgerweg

Volgende Recensies