F3 GYM Rotterdam – verantwoord trainen onder begeleiding van fysiotherapeuten

Bezoek onze inloopdagen!

Voor iedereen die zich niet thuis voelt in een traditionele sportschool en toch veilig en effectief wil trainen.

Je herstelt van een blessure of revalidatie

Je wilt kracht en stabiliteit opbouwen, maar wel veilig en stapsgewijs, met een fysio in de buurt.

Je bent 40, 50 of 60+ en wilt verantwoord blijven bewegen

Je zoekt een rustige, persoonlijke gym waar het tempo en de oefeningen passen bij jouw doelen.

Je hebt geen sportachtergrond

We leren je stap voor stap oefenen en techniek. Zonder poeha, met haalbare doelen en duidelijke uitleg.

Je wilt terugval voorkomen

Met meetbare progressie en begeleiding train je precies op jouw belastbaarheid en blijf je klachtenvrij.

• Stap 1 – Intake (20 min)

  We bespreken je doelen, doen korte testen en bepalen je startniveau.

• Stap 2 – Persoonlijk trainingsplan

  Je krijgt een maatwerk schema met oefeningen, frequentie en opbouw die passen bij jouw situatie.

• Stap 3 – Train zelfstandig mét begeleiding

  Je traint 45–60 min zelfstandig; een fysio is aanwezig voor uitleg, techniek en bijsturing.

• Stap 4 – Verbeter je leefstijl

Je volgt het Fit Food Focus leerprogramma en leert hoe je voeding, stress, slaap onder controle kan krijgen.

F3 GYM is onderdeel van F3 Fysio – de best beoordeelde fysiopraktijk van Rotterdam met meer dan 1100+ Google-reviews en 5 vestigingen in Rotterdam.

Onze specialisten werken dagelijks aan herstel, kracht en leefstijl.

Met F3 GYM maak je de stap van behandeling naar duurzaam fit zijn — op jouw niveau.

Lees meer over ons leefstijlprogramma Fit Food Focus.

F3 GYM is de gehele week geopend van 06.00 tot 23.00 uur. 

Onze tarieven

€49,95 – per 4 weken (jaarabonnement)
– of €595 – eenmalige betaling (jaarabonnement)

• 2 maanden gratis (verrekend in maandtarief)
• Gratis Intake + leefstijlscan en persoonlijk trainingsplan (t.w.v €35)
• Onbeperkt trainen – geen inschrijfkosten
• Fit Food Focus leefstijlprogramma voor €25 ipv €247

Interesse?- meld je nu aan

Kan ik starten als ik (net) uitbehandeld ben bij de fysiotherapeut?

Ja, juist dan. We bouwen je training verantwoord op en houden rekening met je belastbaarheid.

Is F3 GYM geschikt als ik 50+ ben en weinig sportervaring heb?

Absoluut. We zijn juist opgezet voor mensen die rustig, veilig en effectief willen trainen, zonder poeha.

Kan ik zelfstandig trainen?

Uiteraard. Voel je vrij in onze Gym.

Is dit medisch fitness?

Ja. Je traint onder toezicht van fysiotherapeuten. We combineren training met leefstijl voor duurzaam resultaat.

Wanneer kan ik trainen?

F3 GYM is vanaf 1 februari open voor leden 06.00 tot 23.00 uur – op alle dagen van de week. Wij zijn met de gemeente in overleg voor 24/7 toegang.

Heb je vragen of wil je je aanmelden voor intake, neem contact op voor informatie over F3 GYM.

Wanneer is er begeleiding aanwezig?

Op doordeweekse dagen zijn onze experts aanwezig op de volgende tijden:

• Maandag-Vrijdag: 08.00-11.00 uur & 16.00-20.00 uur
• Zaterdag en Zondag: 10.00-16.00 uur

Maak een afspraak of schrijf je in!