Het is een bekend fenomeen, winterhanden en wintertenen. Het zijn typische ongemakken die vooral in de koudere maanden de kop opsteken. Deze aandoening ontstaat door blootstelling aan kou en vochtigheid, waardoor handen en tenen pijnlijk en gezwollen worden. We vertellen je in dit artikel hoe deze winterkwaal precies ontstaat en hoe je er vanaf komt.

Oorzaak winterhanden en wintertenen

Het ontstaan van winterhanden en wintertenen, ook wel perniones genoemd, wordt veroorzaakt door een abnormale reactie van de bloedvaten in de huid op kou. Wanneer de huid aan kou wordt blootgesteld, trekken de bloedvaten samen, wat de bloedtoevoer naar de huid vermindert. Dit kan resulteren in pijn, jeuk en zwelling van de handen en voeten.

Genetische aanleg speelt een belangrijke rol bij het ontstaan van perniones , want sommige mensen hebben van nature een minder goede doorbloeding in hun handen en voeten, waardoor ze gevoeliger zijn voor kou. Slechte doorbloeding, overmatige blootstelling aan vocht en bepaalde medicatie kunnen ook bijdragen aan de aandoening.

Symptomen winterhanden en wintertenen

Perniones wordt dus veroorzaakt door een abnormale reactie van de bloedvaten op koude temperaturen. De symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig en kunnen onder meer de volgende verschijnselen omvatten:

Roodheid

De aangetaste huid kan rood worden en opzwellen als reactie op de kou.

Jeuk

Veel mensen met perniones ervaren jeukende plekken op hun handen en tenen.

Pijn

De getroffen gebieden kunnen pijnlijk aanvoelen, vooral bij blootstelling aan warmte na blootstelling aan kou.

Zwelling

Soms kan er sprake zijn van zwelling van de handen en/of tenen.

Blaren

In ernstige gevallen kunnen er blaren ontstaan op de aangetaste gebieden.

Gevoelloosheid

Sommige mensen ervaren een verminderd gevoel in hun handen en tenen tijdens een aanval van winterhanden of wintertenen.

De duur van de klachten kan variëren, maar over het algemeen verdwijnen de symptomen binnen enkele weken nadat de koude temperaturen zijn verdwenen. We geven je in de volgende alinea een aantal tips om deze vervelende symptomen te vermijden.

Hoe kun je deze winterkwaal voorkomen?

Ben jij gevoelig voor het krijgen van winterhanden en wintertenen? Voor jou is het van cruciaal belang om jezelf goed te beschermen tegen de kou.

Draag voldoende warme kleding, vooral bij langdurig verblijf buiten. Denk aan handschoenen, dikke sokken en gevoerde schoenen, en overweeg het dragen van meerdere lagen kleding om beter geïsoleerd te zijn.

Blijf actief om je lichaam op temperatuur te houden. Regelmatige lichaamsbeweging is hierbij essentieel. Daarnaast helpt het drinken van warme dranken, zoals thee of soep, om je van binnenuit op te warmen. Hydrateer je huid goed, aangezien koude temperaturen uitdroging kunnen veroorzaken.

Gebruik een goede vochtinbrengende crème om je huid gehydrateerd te houden en bescherm het tegen wind en kou met een vette crème of zalf. Vermijd blootstelling aan extreme kou zoveel mogelijk. Blijf binnen als het buiten erg koud is en draag beschermende kleding, zoals handschoenen en dikke sokken, wanneer je toch naar buiten moet.

Houd je huid droog. Een natte huid kan gevoeliger zijn voor kou, dus zorg ervoor dat je je handen en voeten droog houdt.

Stop met roken. Roken kan de bloedvaten vernauwen, waardoor de kans op perniones toeneemt. Stoppen met roken kan daarom helpen om deze aandoening te voorkomen.

Tot slot is het belangrijk om aandacht te besteden aan je voeding. Een gezond en gevarieerd dieet draagt bij aan een betere weerstand tegen kou. Zorg dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, vooral vitamine C en D.

De behandeling van dit winterkwaaltje richt zich op het verlichten van de symptomen en het voorkomen van verdere complicaties. Lees hier meer over in de volgende alinea.

Behandeling van winterhanden en wintertenen

Het kan erg vervelend zijn om last te hebben van winterhanden en wintertenen, vooral tijdens de koude wintermaanden. Onderstaand lees je verschillende manieren om dit kwaaltje te behandelen en/of verlichting te bieden aan je handen en tenen.

Blijf warm

Ten eerste is het essentieel om ervoor te zorgen dat je tenen en handen warm blijven en om blootstelling aan extreme kou te voorkomen. Dit kan gedaan worden door het dragen van warme handschoenen en sokken, en door het vermijden van blootstelling aan koude temperaturen.

Verwarmende crèmes

Crèmes of oliën met ingrediënten zoals kamfer, menthol of capsaïcine helpen de bloedcirculatie te stimuleren en de symptomen van de aandoening te verlichten. Deze crèmes kunnen plaatselijk worden aangebracht op de getroffen gebieden en zorgen voor een aangenaam verwarmend effect.

Hydrateer je huid

Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat de huid goed gehydrateerd blijft, aangezien een droge huid de symptomen kan verergeren. Het gebruik van een vochtinbrengende crème kan helpen om de huid soepel en gehydrateerd te houden, wat de kans op deze vervelende kwaal vermindert.

Vitamines voor een goede bloedcirculatie

Daarnaast kunnen supplementen zoals vitamine B, vitamine E en omega-3 vetzuren helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en de algehele gezondheid van de huid te ondersteunen. Deze supplementen kunnen worden ingenomen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, of in overleg met een arts of voedingsdeskundige.

Medische hulp

In bepaalde gevallen kan medische hulp nodig zijn voor de behandeling van perniones . Een arts kan medicijnen voorschrijven om de symptomen te verlichten, zoals vaatverwijdende middelen of ontstekingsremmende medicijnen. Bovendien kan een arts aanvullende onderzoeken uitvoeren om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.

Het is belangrijk om te onthouden dat preventie een belangrijke rol speelt bij de behandeling van de aandoening. Door warm te blijven, regelmatig te bewegen en ervoor te zorgen dat de huid goed gehydrateerd blijft, kan de kans op het ontwikkelen van de winterkwaal verminderd. Daarnaast is het belangrijk om blootstelling aan extreme kou zoveel mogelijk te vermijden, vooral voor mensen die gevoelig zijn voor perniones .

Winterhanden en wintertenen behandelen bij F3 Fysio in Rotterdam

Perniones kan effectief behandeld worden door fysiotherapie.

Wij bieden diverse behandelingen om de symptomen van deze aandoening te verlichten. Dit kan onder andere warmtetherapie omvatten, waarbij warmte wordt toegepast op de aangedane gebieden om de bloedcirculatie te verbeteren. Ook kunnen wij jou adviseren over oefeningen en stretchoefeningen die de bloeddoorstroming stimuleren en spieren helpen ontspannen.

Daarnaast kan behandeling zich richten op het verbeteren van de algehele bloedcirculatie met behulp van massage en mobilisatietechnieken. Door de bloedstroom naar de getroffen gebieden te stimuleren, kan fysiotherapie helpen om de symptomen te verminderen en jou herstel te bevorderen.

Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of om een afspraak te maken.